ONLİNE PİLATES EĞİTMENLİĞİ

Pilates, 100 yıllık bir geçmişi ile amacı kontroloji metodu ile zihin ve beden bütünlüğünü öngören, koordinasyon ve denge, nefes ve hareket sistemlerinin, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirip, esnetmeye ve karın kaslarının kuvvetlendirilmesine yardımcı olan bir egzersiz sistemine PİLATES denilmektedir. Pilates eğitim metodlarını öğrenerek, alanında uzman pilates eğitmeni olmanızı amaçlayan bu program ile pilates eğitmeni olabilirsiniz. 

Açıklama

Pilates, 100 yıllık bir geçmişi ile amacı kontroloji metodu ile zihin ve beden bütünlüğünü öngören, koordinasyon ve denge, nefes ve hareket sistemlerinin, eklem ve kemikleri hayat boyu korumak için kasları güçlendirip, esnetmeye ve karın kaslarının kuvvetlendirilmesine yardımcı olan bir egzersiz sistemine PİLATES denilmektedir. Pilates eğitim metodlarını öğrenerek, alanında uzman pilates eğitmeni olmanızı amaçlayan bu program ile pilates eğitmeni olabilirsiniz.

Eğitimin Amacı

Pilates prensiplerini öğrenerek, egzersizleri sağlıklı ve güvenli bir şekilde uygulatmak
Postür analizi yapmak, postür tiplerini bilmek
Kişinin ihtiyaçlarına göre kapsamlı ve güvenli pilates programları oluşturmak
Pilates egzersizlerini, anatomik ve biyomekanik prensipler çerçevesinde analiz etmek
Bireyin ihtiyaçları ve amaçlarına göre egzersizlerde değişiklik yapmak

PROGRAM BAŞLIKLARI

A. PİLATES NEDİR

• • Pilates Nedir?
  • Pilates Tarihi
  • Pilatesin Temel Amaçları
  • Pilatesin Prensipleri
    1. Konsantrasyon ve Farkındalık
    2. Kuvvet Merkezini Kullanabilmek
    3. Tam kontrol
    4. Doğal Hareket akışı
    5. Doğru Nefes Tekniği
    6. Kesinlik
  • Pilatesin Faydaları
  • Pilates ve Stres
  • Pilates İle İlgili Yanlış Bilinenler
    1. Pilates Zayıflatır mı?
    2. Pilates Boy uzatır mı?
    3. Pilates ile Bölgesel incelme mümkün müdür?
  • Pilates ve Beslenme

B. PİLATES ve ANATOMİ

• • Postür Nedir?
  • Düzgün Postür nasıl olmalıdır?
  • Postür Nasıl korunur?
  • İskelet Sistemi
  • Omurga Anatomisi
    1. Omurga Yapısı ve işlevleri
    2. Omurga Sağlığı ve Pilates
  • Kas Sistemi
  • Kas kasılma Türleri
  • Hareket Terimleri
  • Yön Bildiren Terimler
  • Power House – Core Bölgesi Anatomisi
  • Core Stabilizasyonu
  • Pilates ve Esneklik
  • Esnetme Türleri
  • Pilateste Doğru Duruş pozisyonları
  • Temel Mat Duruşu
  • Pilateste Hizalama Egzersizleri
  • Postür Bozuklukları
    1. Postürel yorumlama
    2. Kifoz için Pilates
    3. Lordoz için Pilates
    4. Skolyoz için Pilates
    5. Bel ve boyun düzleşmesi için Pilates
  • Egzersiz Önerileri
  • Bel ve Boyun Ağrılarında Pilates
  • Postür Analizi
    1. Nasıl yapılır?
    2. Postural Analiz Tablosu
  • Pilates Egzersizlerinde Dikkat Edilmesi Gerekenler

C. PİLATES EĞİTMENİ OLMAK

• • Öğretme Teknikleri ve Becerileri
  • Kişiye Göre Egzersiz Planlaması
  • Grup Dersi Yönetimi
  • Eğitmenin Temelleri

D. EGZERSİZ UYGULAMALARI

• Temel Hareketler
• Level-1 Mat Egzersizleri

EĞİTİM ÖZELLİKLERİ

Eğitim Adı: Pilates Eğitmenliği Sertifika Programı

Eğitim Sertifikası: Devlet Üniversitesi Onaylı Sertifika

Eğitim Ücreti: 999.- TL. 

Eğitim Şekli: Üniversite Videolu Uzaktan Eğitim

KAYIT İŞLEMLERİ:

• Aşağıdaki "KAYIT OL" butonuna tıklayarak online kayıt olabilirsiniz.

• IBAN: TR08 0003 2000 0000 0057 4142 71 nolu hesaba katılım bedelini havale ya da EFT yaptıktan sonra iletişim sayfasından bilgilerinizi göndererek işleminizi tamamlayabilirsiniz.

• Merkezimize gelerek doğrudan kayıt yaptırabilirsiniz. (Hilton Center Kat: 1 Konak/İzmir)